Aktuelles

Die heutige Aufgabe des Adventskalender bedarf keines Material: Versucht, über das gesamte Wochenende ca. 10.000 Schritte zu gehen! 

Am 03.12. haben wir eine Aufgabe für euch, bei dir ihr etwas über das Land Japan herausfinden sollt:

Informiert euch darüber, ob und wie in Japan das Weihnachtsfest gefeiert wird!

St. Martin und die Hauptzeit der Laternen mag vorbei sein; den Winter, die dunklen Jahreszeit, wollen wir trotzdem ein bisschen heller machen. Dafür wollen wir euch heute einladen, eine Judo-Laterne für euer Fenster zu machen. Dazu hat der DJB bereits vor einigen Wochen eine Anleitung verfasst. Diese findet ihr hier:

https://assets.judobund.de/public/uploads/anleitung-judo-laterne.pdf

Am 02.12. stehen Bewegung und Entspannung im Vordergrund, kurz: Taiso! Dafür haben wir ein Video des DJB für euch, bei dem die "Krieger-Varianten" aus dem Yoga gezeigt werden. Schaut auch das Video ruhig öfter an, bevor ihr es auch ausprobiert. Alternativ könnt ihr euch auch euer eigenes Taiso-Programm zusammenstellen. Auf djb-taiso.dokume.net findet ihr weitere Übungen und Hintergrundwissen dazu. Das Video findet ihr hier: https://www.judobund.de/aktuelles/detail/taiso-workout-zur-mobilisation-dehnung-4342/

Viel Spaß!